[...] znów jadę. Napoje: kawa, woda 3l, pokrzywa x 2-3 Warzywa: różne czyli sałata, ogórek, małosolny, brokuł, pomidory, papryka. Suple: wit d, foliowy, drożdze Miska b/t/w 100/75/150 w moim dzienniku. Dziś na prawdę nie mam czasu, aby zrzucać tutaj. Trening 28.08.2013 1. Przysiad 5x10 33kgx10/ 37kgx10/ 39kgx10/ 41kgx10/ 43kgx8 -ta seria [...]
[...] mase efektywnie robic, mialo byc 6 tygodni na ostro ale nie docenilem farmakologii i mnie porobilo w 3 %-) jak z tego przejsc odpowiednio na mase? clen odstawie ale ze 100 t3 bede schodzil stopniowo, mam btw 3,5-4 b 2 ww, 0,2 t - co najpierw dorzucic, ww czy tluszczy? chce tez przejsc na mete i duzo wiecej testa, kiedy je wrzucic? jakies [...]
[...] mase efektywnie robic, mialo byc 6 tygodni na ostro ale nie docenilem farmakologii i mnie porobilo w 3 %-) jak z tego przejsc odpowiednio na mase? clen odstawie ale ze 100 t3 bede schodzil stopniowo, mam btw 3,5-4 b 2 ww, 0,2 t - co najpierw dorzucic, ww czy tluszczy? chce tez przejsc na mete i duzo wiecej testa, kiedy je wrzucic? jakies [...]
Skint zrób badania tarczycy,i przetestuj,nie ma co demonizować wszystkiego;-) jak dobrze pamietam to 25 ug t-3 podkręca metabolizm o 100%,gdzieś jakieś takie przeliczniki były
Anihilator O 20 wywal już węglowodany- ewetnualnie 100-200g gotowanych warzyw no i za wiele pieczywa- zastąp je brązowym/białym ryżem. Ile ważysz?? Ile przyjłaeś B-T-W na kg ciała??
[...] dietke ale nie wiem czy ona jest dobrze ułożona.Prosiłbym o ocene.Założyłem:5,5 gkg WW,2,5 gkg B i ok.1 gkg T 1.Płatki owsiane 70 g Mleko 0,5 % 300 g Twaróg chudy 100 g Oliwa z oliwy 15g 2.Chleb słonecznikowy 175 g Szynka z indyka 125 g Margaryna roślinna 20 g 3.Płatki kukurydziane 70g Mleko 0,5% 300g [...]
[...] gorzej dla Ciebie Poczytaj lekturę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna zdr
mozesz sprobowac z takiego pułapu i w razie potrzeby bedziesz regulował co trzeba, nigdy nie jest tak ze trafisz na 100% ze wszystkim, ustalasz pewne ilosci wyjsciowe a reszta wychodzi w trakcie, skup sie tez na lepszym doborze poszczegolnych zr b/w/t, jak zamiana makaronu jajecznego na durum, razowy, pelnoziarnisty, ryz bialy na , paraboliczny, [...]
[...] / 41' Evelio Ordóñez, 88' Giovany Espinoza Referee: Jesús Sánchez Téllez Booked: 43' Curro Torres, 45' Roger García (C) Attendance: 67,100 http://www.rsssf.com/tablesc/cata-intres.html Jeszcze dodam że Valdes grał w juniorskich i młodzieżowych reprezentacjach Hiszpanii, w ME U18 w 2001 roku wywalczył trzecie [...]
[...] bardzo daleko", zakończył. źródło: fcbarcelona.cat / Mundo Deportivo / fcbarca.com Niech Guardiola podejmuje decyzje,ale w kwestii transferów,to niech zastanowi się ze 100 razy zanim stwierdzi,że chce jakiegoś zawodnika... Barça B wygrywa z Celtą Vigo! Barça B pokonała na wyjeździe Celtę Vigo w pierwszym swoim meczu po powrocie do [...]
[...] retention without sacrificing gains. Take this while bulking or cutting and you will see tremendous results. Using Legal Gear's advanced Methyl Delivery System; you get 100% oral bioavailability and increased potency. Whether you are preparing for a show or just want that hard, ripped look on the beach, Masterdrol V2 will get you there. With [...]
1-4: 15/20/20/15mg 1-8: 250mg T.Enanthate E5D 1-7: 200mg Deca Durabol E7D 9-12: 100/100/75/50mg Prop EOD Ja to tak widze. Propek na koniec cyklu pozwoli na lagdne wejscie w odblok. A co do środkow EC to sam ostatnio jechalem podobnym cyklem i zastosowałem w nim DECAJET-depot 250mg/ml EC i działał rewelacyjnie, co do enana to polecam polskie [...]
[...] kilka centymetrów, choć myślę, że w większości to woda. Generalnie na takim rozkładzie chudnę (w zeszłym roku schudłam około 8kg). Węgli mi brakuje, z uwagi na okrojoną ilość , nie wchodzą mi już do kolacji i ta dieta nie jest tak zbilansowana jak bym chciała. Jaki rozkład byś mi proponowała, teraz mam B 120, W 100, T - dobicie do 1600 kcal.
Drobne zmiany I. - 4 jajka/ 30-40g WPC -zamienne, jak zaśpię do szkoły to WPC, od tygodnie same jajka lecą póki co - 100g owsianych - 100g banan ( 1szt) -230g mleka (kubek)- do płatków i banan II. -10 g oleju lnianego -200g serek wiejski ( 1 op) III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 20g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) [...]